Sind Liegestützen effektiver als Bankdrücken?

Ja unbedingt, Liegestützen sind effektiver als Bankdrücken. Du trainierst mehr Muskelgruppen als beim Bankdrücken. Beim Push Up (Liegestütze) trainierst Du die große und die kleine Brustmuskulatur Schulter, Rücken, Gesäß, Bizeps, je nach Handposition Trizeps und Rumpfmuskulatur.

Im Functional Training und auch in vielen anderen Sportarten gehört die Liegestütze zu den effektivsten Grundübungen und das beste ist, jeder kann Liegestützen Variationen lernen.